Basenfasten - Früchtefasten
Im Frühjahr besonders gut geeignet: Bastenfasten mit frischem Obst, Gemüse und Kräutern! Fasten Sie auch nach dieser Methode nicht länger als eine Woche ohne ärztliche Betreuung.
Erlaubt ist:
die meisten Früchte, Gemüse und Kräuter - davon gibt es im Frühling besonders viele - auch Wildkräuter sammeln lohnt sich ab März!
Ausserdem: Sprossen, Buchweizen, Gerste, Hafer, Kichererbsen, Leinsamen, Linsen, Mandeln (letzteres mäßig, hat sehr viele Kalorien!)
Rezepte dazu finden Sie auf: Rezepte für das Basenfasten
Getränke: Wasser ohne Kohlensäure, verdünnte Kräutertees.
Verboten:
Fleisch und Wurstwaren, Fisch, Milchprodukte, Ei, Süssigkeiten, Weißmehl und Vollkornprodukte, gehärtete und raffinierte Fette und Öle, Margarine.
Getränke: schwarzer und grüner Tee, Kaffee, Alkohol, Limonaden...
Ausscheidung:
Wichtig ist auch bei dieser Methode des Fastens die Ausscheidung. Genau wie bei der Fastenkur nach Buchinger-Lützner können Sie es machen: Zum Start mit Glaubersalz, dann - wenn notwendig - mit einem sanften Einlauf.
Wichtige Regeln:
Rohkost nur bis 14 Uhr, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben!
Letzte Mahlzeit 18 Uhr
3x täglich ist genug!
Machen Sie täglich einen Leberwickel und ruhen Sie nach dem Mittagessen.
So naturbelassen wie möglich
Sagen Sie halt, wenn es genug ist - nie alles aufessen, nur weil es da ist!
Nur reifes Obst essen, anderes bläht - achten Sie daher auf Waren der Saison!
Kaufen Sie nur biologisch angebautes Obst und Gemüse, auch wenn es teurer ist - Sie sparen es leicht bei anderen Produkten (Wein, Bier, Kaffee etc) ein
Kauen Sie gründlich
Legen Sie einen Basen-Fasten-Tag immer weider ein, am besten jede Woche einmal!
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