Die Wirkung des Fastens für die Gesundheit
Über die Wirkung des Fastens gibt es 2 konträre Meinungen:Die Verfechter des Fastens sind naturgemäß überzeugt von den positiven gesundheitlichen Auswirkungen
Die Gegner bekämpfen mit Horror-Geschichten die Idee des Fastens.
Hier die Behauptungen und unsere Stellungnahme dazu:
"Fasten führt zu vielen Todesfällen"
Das wird gelegentlich behauptet, aber nirgends mit Fakten belegt. Vor allem die Frage - wie wurde gefastet? - war der Betroffene für das Fasten geeignet? - oder war er krank? wird nicht beantwortet.
Die sehr informative Website http://www.gesund-heilfasten.de/ geht näher auf diesen Vorwurf ein.
"Fasten führt zu Proteinabbau und nicht zu Fettabbau"
Es hängt von der Dauer und auch vom Programm während der Fastenzeit ab, ob vorwiegend die Fettreserven oder die Eiweißreserven angeknabbert werden. Wir empfehlen als Fasten für Gesunde kurze Fastenzeiten zwischen 5 und max. 10 Tagen, während derer für ein Bewegungsprogramm gesorgt wird. Dies beugt auch dem Jo-Jo Effekt vor, weil es auch während der Fastenzeit den Kalorienbedarf erhöht und die Muskeln am arbeiten hält.
Fasten führt zu Vitamin- und Mineralstoffmangel
Durch die sorgfältig ausgewählte Fastennahrung mit Gemüsebrühe und Obst- und Gemüsesäften, sowie Zitronensaft kommt es beim Kurz-Zeit-Fasten nicht zu diesen Mangelerscheinungen. Wichtig ist, dass man sich an diese Anleitungen hält. Wichtig ist auch, dass man nicht direkt aus einer schlechten Versorgungs-Situation heraus sich ins Fasten stürzt, sondern sich mit Entlastungstagen, die auch stressärmer sein sollten, langsam auf das Fasten vorbereitet.
Fasten reduziert die Abwehrkraft des Organismus und Infektionskrankheiten finden in Fastenden leichte Opfer.
Aus eigener Erfahrung, aber auch durch Beobachtungen unserer Fasten-Seminarteilnehmer können wir sagen, dass diese Behauptung schlichtweg falsch ist, es ist vielmehr umgekehrt:
Während rundum tausende Menschen an einem grippalen Infekt leiden, ist das Immunsystem des Fastenden so gestärkt, dass er einer solchen Epidemie widersteht!
Wenn Sie weitere Informationen von uns wünschen, füllen Sie bitte unseren Fasten-Fragebogen aus!